张一凡深深地吸了口气，身体傲然挺立。脑海中也在不断回忆着李渊刚才的招式。而后如李渊一样，三体式而起，开始了演练形意拳。

形意拳属于内家拳一种，讲究五行相生相克，演练后由五脏行起，牵动全身，从而达到拳术与身体的完美契合，而这对于锻炼筋骨有着极大的好处。

片刻之后，张一凡动作逐渐娴熟起来，身体的协调能力越来越好。到最后动作形如流水，毫无半点拖沓之色。

随着一遍又一遍的演练，张一凡大汗淋漓。身体上的衣服不知何时已经湿透。但他完全不顾这些，依然不停的演练。

呼….

一个时辰后，张一凡收功，长长地吐了口气。

“从此以后，我张一凡绝不让关心我的人受一点伤害。”张一凡深深地长舒了口气，眼内露出了坚定神色。父母的仇，族人的仇，他不能忘记，如果没有绝对的实力，谁也保护不了，就如家族变故一样。这一刻，张一凡明白了！

一阵微风吹来，一股淡淡的臭味传来。让张一凡不由蹙了蹙眉。抬起自己胳膊嗅了嗅，才发现是自己的汗臭味。

“没想到，这意形拳能起到洗髓伐骨的效果。的确是锻炼筋骨的好拳术。”张一凡内心暗道。虽然此刻全身酸痛，但那种舒泰之感更让自己受用。看着天色已经不早，张一凡决定回去洗澡睡觉。

“没想到才开始练习就有如此效果，这些年真的是浪费了。”此时一道身影站立在树后，看到张一凡渐渐离去的背影，喃喃自语。

这不是别人，正是李渊。之所以李渊从别处折回这里，是因为在这树林内时常有妖兽出没，一来暗中保护张一凡，二来也看看张一凡对这形意拳掌握程度。

看到张一凡的表现后，李渊内心感到欣慰，更多的是惊讶。形意拳的精要李渊并没有告诉张一凡，其目的也是看看他自身对这拳术领悟到什么程度。不过从刚才的表现，的确让李渊感到意外加震惊。

翌日清晨，李府西面树林内，一阵阵呼喝之声传来。随着这呼喝声越来越急促，那道身影也愈加的飘渺。

“凡儿这么早啊！”

听到话语，张一凡收功回望，却见李渊和王氏走过来。连忙道：“爹，娘！”

王氏轻轻地走到张一凡身边，从身上拿出手帕，边给张一凡擦汗边嗔怒道：“凡儿，练功不要拼命，一切慢慢来！”

“没事的，娘！”张一凡笑道。

李渊脸色微沉，道：“慈母多败儿，一点不假。骨者，生于精氕而与筋相连，筋之伸缩，则增力，骨之重者，则髓满。筋之收缩，骨之灵活，全系锻炼。如果不勤以修炼，如何能达到修炼得效果！”

张氏笑了笑，转身之际狠狠地瞪了瞪李渊，而后静静地站在了远处。

“凡儿，形意拳你现在只掌握了其形，并没有领会其精髓。”李渊脸色肃然，沉声道：“头为五阳之首，尾闾是督脉之门。头宜上顶，尾闾中正则精气透三关入泥丸；背胸圆开，气自沉下归丹田；两臂抱撑，肩窝吐气，开合伸缩，力达指心；

象其形，龙蹲，目之精，爪之威：虎坐，摇首怒目，胯坐挺膝腰：腰似车轮转，身有水准线；两足心含虚。抓地如钻钻；两股形似弓，进退要连环，骨灵河车转！”

稍顿，李渊又道：“筋络伸缩如弓弦，身劲发动若弦满，手出如放箭，运动如抽丝，两手如撕绵；手足挺劲力，叩齿骨自坚；行其意，摇首搅尾闾，动如飞龙升天，践如猛虎出林，纵跳灵空象猿猴，步法轻灵如猫行。”

“看好了，凡儿！”说完，李渊大吼一声，身体霍然奔起，其形如猛虎出林，动如飞龙升天，灵如猿猴攀岩。脚下生息全无。

张一凡目不转睛地看着李渊，内心震惊。暗忖道：“看来我只领会了其形，并没有掌握精髓。”从这段时间自己掌握程度来看，自己徒有其表，而李渊演练这套拳术的时候，那种气势完全不同。

“劈拳！”李渊轻喝一声，一掌劈在了一棵树上，而后身形不断闪动。“钻拳，崩拳，炮拳，横拳。”

当李渊把意形拳五种拳法打出，身形猛然掠起，轻轻落在了张一凡的身边，道：“这才是形意拳的精要，你看明白了吗？”

“孩儿明白…”张一凡话还没说完，只见轰然一声响动，刚才的那一棵大树猛然炸开，成为了齑粉。

“好厉害！”张一凡脸上露出一抹惊讶，不由地咽了咽口吐沫。此刻，也深深汗颜起来。说自己明白，那简直是抬举了自己。

李渊淡淡道：“你自己练习吧！”说完，便带着张氏离开。

当树林内那道身影渐渐缩小，李渊终于克制不住体内翻涌的气血，张口喷出了一口鲜血。

“渊哥，你没事吧！”张氏惊慌地拿出了手帕，连忙帮李渊擦着嘴角。

“老伤了！”李渊接过手帕，笑道：“只要能帮助凡儿，我这点苦不算什么。”自从那次冲击黄丹境失败后，李渊体内便留下瘀伤，修为也降至罡气境中期。这么多年了，李渊对此一直耿耿于怀。但无奈小辈们正是成长时候，一些重要的灵药便留给了小辈们用，自己一直强忍着。