沈君荷听后马上同意，按着上面的动作摆好了一个姿势，然后一脸迷茫的看向星火说道：“这个怎么运行？”

星火马上说道：“这个应该是要先把灵气吸到身体里才能运行，空间里灵气这么多，你只要想办法把它们吸收到身体里，然后按照这个方法运行就行了。”

沈君荷坐在那里想了半天也想不出来怎么把空中的灵气吸到自己的身上来，就大叹了一口气，突然灵机一动，自己叹出气，那就是呼出气，那自己吸气呢？是不是就可以把灵气吸进来，然后把那气按照运行图运行呢？

想到这里她马上试行，一试还真可行，只是难度真的很大。还差一点把自己给活活鳖死。好在她不断的调整调整再调整，终于让那一口气可以停留长一点时间，可是每次都还没有运行到三分之一处，就断气了，一直试了很多次都是这样，把沈君荷给弄得头晕眼花两眼冒金星，星火在一边说道：“你要不先喝一点水，休息一下再来。”沈君荷听后也觉得自己必须休息，不然都快要被逼成翻白眼了，有时她都要怀疑这真的是一个地球人能修练的东西吗？或者说要真能修练，那么成仙的可能性还是挺大的，因为她觉得自己这是要把自己逼到死境了，死后升仙这个说法还是对的。

休息好后继续，也不知道是井水的原故还是休息的原故，这次居然一口气可以运行一周天了，不过，接下来的情况更加让沈君荷痛苦，痛，还不是一般的痛，就象是有无数支针，在自己的筋脉使劲的扎啊扎，戳啊戳，然后针变成了小刀，一片一片的生生刮自己的血rou。

她很想大声的喊叫，可是只要一叫，这口气就会断掉，她又不想让自己这个努力白白的浪费，所以只能忍着，忍的那个脸色苍白，浑身抽筋，冷汗如水一般的流出来。

星火在一边也是很担心，她怕沈君荷不能忍受，那就永远也练不成内息火，那以后她也永远不可能炼出高级的丹药，所以她在一边不停的鼓励着，让沈君荷坚持，说着各种好处，一个又一个美丽的肥皂泡不停的轰向沈君荷。