早上经过猛男兄的科普我才知道我越跑越胖的原因是没有控制饮食，体重大也是造成我腿疼的原因之一，而且容易造成关节磨损。

中午趁着吃饭把事情讲给石爷，石爷摸着自己的胡茬考虑了一会还是让我我听从专业人士的建议，至于会不会受骗，我这个穷小子能有什么钱。

拿出猛男兄给的卡片按照上面的网址登录网站，上面各种猛男靓女的肌rou照片，各种运动器械的演示，还有不少关于运动补剂，健康饮食，找到猛男兄的联系方式，通过好友认证后，猛男兄但也十分爽快，十分直接告诉我第一阶段的减肥方式，控制饮食，并且十分认真告诉我健身其实就是三分练七分吃，无论是减肥还是健身，饮食都是最重要的。并明确告诉我能够坚持以下生活习惯及饮食习惯，并且能够减轻体重才会告诉我下一步运动计划。

第一改变碳水的摄入种类，避免如蛋糕，米饭，面条，馒头等精致碳水当做主食，以蒸土豆、胡萝卜、红薯、糙米等作为主食来源。

第二增加水的摄入，戒掉所有饮料，每天补充水分以开水为主，正常人每天不少于2升。

第三增加绿叶类蔬菜摄入，正常人每天不少于2斤，比如芹菜，紫甘蓝，生菜，黄瓜，番茄。

第四减少脂肪类的摄入，也就是油炸食品，汉堡，火锅，烧烤食物通通说再见。

第五充足的睡眠，避免熬夜，保证每天8小时以上的睡眠时间。

当然猛男兄也明确的表示他们网站针对不同收入人群也有对应的收费服务项目。当然这一切都建立在自愿的基础上，他们的目标是先建立有良好的口碑群众基础，并在此之上筛选出对他们有价值的服务人士，用自己的专业知识挣钱，毕竟现在各行各业竞争压力都太大，健身行业又良莠不齐，乱象丛生，他们几个人希望用自己的专业知识打造出自己的商业版图。

虽然我表示囊中羞涩，可能不是他们的潜在目标客户，猛男兄表示这些都不是问题，就当交个朋友，甚至表示我能给他们介绍合适的客户他们愿意给我一定的提成。

虽然和猛男兄讨论着买卖到也不让人感觉反感，靠自己的本事专业知识挣钱，不丢人。在商言商，比各种打着免费口号的人反而要真诚的多。

等到傍晚下班，到小区附近的超市购买猛男兄建议的食物土豆、胡萝卜，生菜，番茄，黄瓜。石爷对此也不反对，只是说做决定做一件事情就要坚持到最后，不能轻易放弃。

晚上来到梦境空间，呼唤出猫爷发现它的体型已经开始恢复，与猫爷沟通后，猫爷对我减肥表示了不理解，毕竟体型对它来说代表了战斗力，是决定生死的事情。

当然这并不能改变我要减肥的决心，这段时间锻炼还是让我感受到不一样的感觉，至少不再是走两步就喘不上气。